Làm sao để ngực săn chắc?

 
( Nguồn : http://diendanthammy.com/threads/lam-sao-de-nguc-san-chac.6600/ )

Chào mọi người ! Nhờ các chị em tư vấn giúp cách làm sao để ngực săn chắc. Mình mới 23 tuổi mà ngực đã nhão như bà lão . Theo mọi người thì bây giờ mình phải áp dụng chế độ tập luyện hay ăn uống thế nào cho ngực săn chắc lại nhỉ?

Em thêm câu nữa là phải ăn gì để ngực săn chắc các chị nhỉ? Các chị các mẹ cho em mấy công thức thực phẩm giúp cải thiện vòng một với. Xã nhà em toàn xúi em ăn giò hầm, bảo anh đọc được trên báo người ta nói chân giò hầm tốt cho vòng 1. Có thông tin đó thật không mấy mẹ? 

Liên quan đến vấn đề nâng ngực :

Nâng ngực có ảnh hưởng tới việc cho con bú không
 Chi phí nâng ngực là bao nhiêu